Pomogę Ci wyjść z utknięcią, abyś mógł i mogła przejąć kontrolę nad swoim życiem
Alicja
nie jesteś sam/a!
Z jakimi trudnościami możesz przyjść na
sesję IFS?
Konflikt wewnętrzny
uniemożliwiający podjęcie ważnych życiowych decyzji kiedy np. jedna część może pragnąć zmiany w karierze, podczas gdy inna czuje się przerażona zmianami i woli pozostać w tym, co znane
Perfekcjonizm lub prokrastynacja
wynikające m.in. ze skłonności do obwiniania się i krytyki wewnętrznej. Terapia IFS może pomóc klientowi zrozumieć, zintegrować lub złagodzić części, które obawiają się porażki
Trudności z zarządzaniem emocjami
takimi jak złość, nadmierny lęk, frustracja czy smutek. IFS może pomóc w zrozumieniu źródła tych emocjii osiągnąć równowagę emocjonalną
Doświadczenie traumy
może wymagać pracy z wewnętrznymi częściami, które przechowują bolesne wspomnienia i emocje
Różne trudności życiowe
sytuacji stresującej pracy, rozwodu, trudności w relacjach, kłopoty ze zdrowiem, utratą pracy, śmierci bliskiej osoby
Zauważam, że wielu moich klientów i klientek latami mierzy się z różnymi trudnościami i nie zdają sobie sprawy, jak znaczący wpływ wywierają one na ich codzienność. Doświadczają frustracji, zamrożenia, wycofują się, wątpią w swoje możliwości. Tkwią w niewygodnej sytuacjach i wydaje im się, że nie mają możliwości działania.
Jeśli sprawy mają się tak od lat, możesz mieć wrażenie, że po prostu taki czy taka jesteś. Tymczasem nawet jeśli w Twoim świecie wydaje się to normalne, takiemu stanowi daleko jest do normalności. Normalność to stabilność emocjonalna, poczucie akceptacji dla samego czy samej siebie, podążanie zgodnie z własnymi wartościami i potrzebami, umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami, poczucie sensu i satysfakcji z życia.
Poczucie dobrostanu może ulegać czasowemu zaburzeniu, jednak jeśli trwa to przez dłuższy czas terapia IFS może Ci pomóc wrócić do zdrowej normalności. I to z tego miejsca możesz z odwagą, kreatywnością i w zgodzie ze sobą odnosić sukcesy w życiu, w pracy, w relacjach.
O mnie
Jestem Praktykiem IFS, metody, która nie diagnozuje, nie umiejscawia gdzieś w jakimś spektrum.
Jesteś mile widziany i widziana ze wszystkimi swoimi częściami, również z tymi, które sprawiają Ci kłopty.
To z tymi częściami będziemy pracowali, aby je poznać i sprawdzić o co chcą zadbać. Bo każda nasza część ma intencję dbania o nas, ale niekoniecznie jej to wychodzi.
W terapii znajdujesz dla tych niesfornych części nowe zadania. A kiedy już nie będziesz z nimi walczyć, odnajdziesz drogę do swoich zasobów odwagi, jasności, kreatywności, spokoju i pewności.
Sama przeszłam tą drogę, od całkowitego zagubienia, bycia kierowaną zewnętrznymi okolicznościami, targaną przez złość i bezsilność, do osiągnięcia równowagi, siły i pewności.
Do zobaczenia na sesji
Alicja
zobacz, co o współpracy ze mną mówią klienci:
"Do pracy w nurcie IFS podeszłam z ciekawością. Chciałam odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego mimo istnienia wszelkich możliwości nadal tkwię w miejscu i nie działam. Na początku sesji włączyła mi się jednak rezerwa wobec proponowanej metody pracy. Moment, w którym Alicja zaczęła rozmawiać ze mną o różnych moich częściach sprawił, że poczułam się jak wśród rozstawionych dekoracji teatralnych. Pomyślałam jednak, że spróbuję w to wejść i zadziała się magia. Dość szybko odkryłam, co jest źródłem problemu i o co usiłuję zadbać nie podejmując działania. I było to głębokie i poruszające odkrycie. Alicja podczas całej sesji dbała o mnie, cały czas czułam się bezpieczna i zaopiekowana. Gorąco polecam zarówno osobę Alicji, jak i metodę pracy IFS. Mam za sobą długie doświadczenie pracy z różnymi terapeutami, jednak dopiero Alicja i IFS sprawili, że wyszłam z sesji z konkretami, które pomagają mi obecnie podnosić jakość mojego życia".
Uwolnij się z błędnego koła chaosu i stagnacji i odzyskaj spokój, spójność i sprawczość
Normalność może być lepsza niż myślisz
wybierz najlepszą
dla ciebie opcję:
Jak Ci mogę Pomóc
Sesje IFS
Podczas sesji jestem Twoim przewodnikiem. To Ty eksplorujesz swój wewnętrzny świat, a ja jestem przy Tobie i pomagam Ci zbadać Twój wewnętrzny krajobraz.
Piękne w sesji IFS jest to, że nie musisz po raz kolejny opowiadać swojej historii życia. Wystarczy, że pamiętasz tą historię i wspólnie eksplorujemy uczucia i potrzeby części, które wtedy się uaktywniły.
Warsztaty
Prowadzę warsztaty Komunikacji wzmacniającej, w oparciu o Porozumienie Bez Przemocy (NVC). Podczas warsztatów uczę tego jak się komunikować, aby budować głębokie relacje z dzieckiem, partnerem, rodziną i w środowisku pracy.
Uczę rozpoznawania emocji, potrzeb i odczytywania tych komunikatów, które płyną do nas w formie oskarżeń czy osądów.
Uczę tego jak uslyszeć innych w konflikcie i jak budować rozwiązania biorąc pod uwagę potrzeby wszystkich zainteresowanych.
Mediacje
Pomagam osobom, które są w konflikcie usłyszeć się i odkryć jakie potrzeby stoją za tak nie raz raniącymi komunikatami. To rozmowy, w których możesz usłyszeć zarówno kogoś, jak i wyrazic siebie.
Prowadzę mediacje w nurcie Porozumienia Bez Przemocy. Rolą Mediatora w tych mediacjach jest słuchanie potrzeb, które znajdują się za różnymi słowami i zachowaniami i przekazywanie ich drugiej stronie.
Dopiero, gdy w pełni usłyszymy potrzeby drugiej strony, możliwe staje się porozumienie i znalezienie rozwiązania, które bedzie słuzyło każdej ze stron.
Możesz przyjść z różnymi tematami, m.in.:
- Twoja złość utrudnia Ci relacje
- Brak Ci energii do życia lub masz wrażenie, że utknąłeś/ utknęłaś w życiu
- Brakuje Ci pewności siebie lub poczucia własnej wartości
- Masz trudności z pokazywaniem własnych granic
- Cierpisz na chorobą autoimmunologiczną i chcesz zredukować stres - również ten dawny, nagromadzony w ciele
- Nawykowo objadasz się lub utykasz w telefonie i zauważasz, że to zbyt dużo
- Inne...
© Darga ALicja Dzierżak | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU